六七月份有許多考試,所以每到這時(shí),莘莘學(xué)子常要挑燈夜讀,每晚與臺(tái)燈相伴。于是,許多家長給孩子買來護(hù)眼燈,以求保護(hù)視力,其實(shí),這些燈具是否有護(hù)眼的功效,目前還缺乏確鑿、科學(xué)的證據(jù)。所以,要想保護(hù)視力,關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)正確使用臺(tái)燈,而不是一味寄希望于護(hù)眼燈。
第一,用白燈泡??茖W(xué)研究證實(shí),在白光下我們的視力最好,所以,選擇能發(fā)出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈,而不要選彩色燈泡。
第二,燈泡的度數(shù)要合適。如果度數(shù)太低,照到書上的光線較暗,我們不容易看清字跡,這樣會(huì)引起視疲勞,時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致近視。而如果燈泡度數(shù)太高,過強(qiáng)的光線會(huì)通過白色的紙面反射到我們的眼晴里,產(chǎn)生眩光,使瞳孔持續(xù)地縮小,進(jìn)而引起眼痛和頭痛。一般來說,25瓦—45瓦的白熾燈亮度最合適。
第三,燈泡的大小要與燈罩匹配,要保證燈泡正好被罩在燈罩內(nèi),避免光線直射我們的眼睛。
第四,臺(tái)燈的高度也很重要。通常,眼睛距離書本30厘米時(shí),既能看清字跡,也不會(huì)過度疲勞,以此推算,臺(tái)燈的高度距離書面40—50厘米比較合適,這樣既保證充足的閱讀照明,周圍的環(huán)境也有一定的亮度。如果臺(tái)燈太低,則會(huì)使光線照到過小的范圍內(nèi),而周圍則一片漆黑。失去了可供遠(yuǎn)望的參照物,會(huì)使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài),容易使眼睛疲勞,并迅速積累,造成“光源性近視”。而如果臺(tái)燈過高,光線會(huì)直接照到我們的眼睛,產(chǎn)生眩光;同時(shí),近距離強(qiáng)光還會(huì)在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象,會(huì)使眼肌緊縮,加快視力下降。
最后,臺(tái)燈的擺放位置對(duì)視力也有很大影響。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人用右手寫字,所以,臺(tái)燈要放在身體左前方,寫字時(shí)不會(huì)因?yàn)槭值恼趽踉诩埳闲纬申幱?,照到紙張上的光線也不會(huì)反射到我們的眼睛里而產(chǎn)生眩光。
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